Rotina - 5º dia Dieta me deixou sem fome retenção de líquidos

Boa noite pessoal, fim da primeira semana do meu projeto de emagrecimento, a semana passou sem problemas nos treinos mas vários erros na dieta, e o engraçado que mesmo comendo menos estou ficando sem fome, mas o que estou tendo é gula, estou morrendo de vontade de comer algum lanche, pode ser um misto quente, um bauru, um americano qualquer coisa, mas estou resistindo.

Eu sempre tive um problema com retenção de líquidos e o chá verde em capsulas não está me ajudando, pelo menos não notei melhora.

Hoje a dieta foi um porcaria novamente, na verdade fiquei em jejum até as 18hs, quando comi 3 ovos feito no microondas com 2 colheres de requeijão.

Jantar foi um pouco de carne cozida com batatas, deve ter dado uns 150gr de carne e 4 pedaços de batata

Treino hoje foi novamente de dorsal, e apenas 20 minutos de aeróbico e em uma intensidade baixa, estava muito cansado e desanimado hoje.

Fiz 5km de caminhada no fim do dia, e em casa fiz alguns abdominais.

Pretendo organizar melhor minha dieta esse fim de semana, para comer melhor e mais vezes durante a próxima semana, e a cada dia me dedicar mais nos exercícios.

Obrigado a todos que estão lendo o meu blog, isso me motiva e ajuda muito, e um agradecimento especial a todos que estão comentando, obrigado.