A minha dieta vai ser a base de proteínas e vegetais, filé de frango, ovos, carnes magras, verduras e legumes.
Exemplo:
Café da manhã
ovos cozidos
Lanche pré Treino
batata doce
frango
Almoço
filé de frango
brócolis
alface
tomate
e talvez arroz integral
lanche
ovos
jantar
filé de frango e vegetais
Olá passei para conhecer seu blog ele é muito maneiro com excelente conteúdo gostaria de parabenizar pelo seu trabalho e desejar muito sucesso em sua caminhada e objetivo no seu Hiper blog e que DEUS ilumine seus caminhos e de seus familiares
ResponderExcluirUm grande abraço e tudo de bom
Obrigado, quero conseguir motivar muitas pessoas com meus resultados, muito obrigado pela consderação
ExcluirMinha dieta ta muito parecida exceto que cortei toda carne.vermelha em especial, consumo durante a semana, muitos paes, bolachas e bolos, nada doce e leite desnatado.
ResponderExcluirEu tenho muita retenção de líquidos, e os carboidratos acabam prejudicando isso por isso dou uma boa maneirada neles, mas vou incluir arroz integral e batata doce
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